＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

モヤモヤは、「心の便秘」です。
体の中にどんよりとしたものがたまっている時のあの不快感――。
それは、心だって同じです。
全部出し切って、すっきりしませんか？　【著者より】

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何かとモヤモヤすることの多い毎日。
５０００人以上の悩みを根本から解決してきた心理コミュニケーション・アドバイザーが教える「たった５秒のメンタルケア」。

◇イヤな気持ちは「たまる前に外に出す」
◇「緊張しているなぁ」と言うと、落ち着く不思議
◇「何を食べたい？」と自分に聞いてみる効果
◇心をゆるめるひと言――「本当はどうしたいんだっけ？」
◇「逃げたい気持ち」はそれに気づくだけで消えていく

こんなふうに声に出してみるだけで、もうモヤモヤをくり返さない。
一番簡単な解決法！

［著者紹介］
伊庭和高（いば・かずたか）
心理コミュニケーション・アドバイザー。株式会社マイルートプラス代表取締役。早稲田大学教育学部卒、早稲田大学大学院教育学研究科修了。これまで五千名以上の相談者に、心のモヤモヤを晴らし、悩みを解決するためのアドバイスを実践。ブログ等の発信メディアは月間十五万以上のアクセスがあり、さまざまな企業のメンタルヘルスの研修や講演を行なっている。「ぬいぐるみ心理学」という独自の理論で人間関係の悩みを根本から解決する手法も国内外から注目されている。
公式サイト https://waniblog.info/