イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……
ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！

◎「いちいち口ださないでよ！」
→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」
◎「私ってダメだな……」
→「具体的に何がダメだろう？」
◎「本当にこれでよかったのかな」
→「こっちの選択でよかったことは何？」
◎「頑張っているのに、人に伝わらない」
→「自分を遠くから見てみよう」

たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！
人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。

［著者紹介］
吉村園子（よしむら・そのこ）
上級心理カウンセラー・行動心理士・グリーフ専門士。米国 NLP 協会認定 NLPプラクティショナー。 マインドフルネスダイエットインストラクター。心理学の学校 Tree 講師。心理カウンセラーとして、医療従事者を中心とした心理学講座ではのべ400人以上を指導。他にもコミュニケーション、ストレスケア、アドラー心理学勇気づけ講座等を約120回開催。独自のカウンセリングメソッドを活かし、「上からでも下からでもなく、横からそっと心に寄り添う」をモットーに精力的に活動を行なっている。
著書に『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた! ! マインドフルネスダイエット』（主婦の友社）がある。