◎我慢ありきのダイエットはもう終わり！
正しい食べ方とヤセ方を知れば、体はみるみる変わります！

＊肥満の原因は「運動不足」より「栄養不足」が圧倒的！
＊パンとジュースは太る人の常備食
＊ヤセたいとき、まずやるべきは便秘解消
＊「食べる順」より「何を」「どれだけ」食べるか
＊食事中の水の飲みすぎは過食を招く

ヤセるには、食事制限や運動が必要だと思い込んでいませんか？
ダイエットにまつわる正しい知識を身につけて、「一生太らない体」を手に入れましょう！

［著者紹介］
森拓郎（もり・たくろう）
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』（ワニブックス）、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）など多数、累計100万部超え。