ベストセラー『世界一やせるスクワット』著者、初の文庫版！

１００歳まで「元気に歩ける人」と、「寝たきりになってしまう人」の違いとは、
足腰が丈夫かどうかにあります。
年をとって怖いのは、思い通りに動けないこと。老化は「足の衰え」から始まります。
逆に言えば、足を鍛えておきさえすれば、いつまでも若くて元気に過ごせるということ。
本書では、そのコツを具体的に紹介します。
足を鍛えると言っても、内容はとても簡単！

◎イスの背を持ちながら行なう「ゆるスクワット」
◎体を柔らかくする「お尻のストレッチ」
◎バランス感覚を高める「片足立ち」

などなど、ほんの少し鍛える「足のちょいトレ」です。
体は何歳からでも「若く、強く」なります！
まずは、週１回から始めて、１００歳まで元気に歩ける足をつくりましょう！

［著者紹介］
坂詰真二（さかづめ・しんじ）
１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。スポーツ＆サイエンス代表。
NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）をはじめ、さまざまなメディアで運動指導、監修を行なう。『やってはいけない筋トレ』（青春出版社）、『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数。本書は、著者初の文庫版。