◎整えながら鍛える「ふわ筋トレ」が、あなたの筋肉を救う！

・過度な負荷を繰り返すと、筋肉は「サビついたゴム」になる
・「左右均等」に筋肉を鍛えるから、ゆがみが固定されていく
・ベンチプレスをするほど、野球もゴルフも下手になる
・なぜ、ケガで離脱する選手が後を絶たないのか

80年間進化の止まった筋トレ理論が見栄えは良くてもケガをしやすい「使えない筋肉」を作る。

筋トレ中の動作に「ひねり」を入れて、全身の「しなり」を重視する「ふわ筋トレ」なら、体のゆがみを解消しつつ「柔らかくて、バネのある筋肉」が身につく！

ふわ筋ダンベルスクワットなど、５つのふわ筋トレのやり方を動画で解説！
動画にはパルクール界の新鋭で、アップタウンからプロレスデビューした彩桜（サイラ）が出演。

管理栄養士・浅野まみこ氏との、トレーニング上の栄養問題についての対談を収録。

［著者紹介］
武富ゆうすけ（たけとみ・ゆうすけ）
鍼灸整体師。「ふわ筋トレーニング」の開発者。
1979年、佐賀県生まれ。両耳、両親指の奇形をもって誕生し、合計３回の手術を受ける。地元の少年野球の監督を務めていた父の影響で野球を始め、主将としてチームを率い、小学６年生の県大会では２回優勝。甲子園を目指して佐賀北高校（2007年優勝校）に進学するも、両膝と肩を手術し、公式戦に出ることなく終わる。高校教師を目指すも、アスリートの体をケアする進路を選ぶ。25年以上のカイロプラクティック、20年以上の鍼灸臨床、２万件を超える施術実績を誇る。レディー・ガガ、エリック・クラプトン、マライア・キャリーなどのトップアーティストの他、政財界の要人や芸能人、オリンピックメダリストなど、各界の著名人を顧客に持つ。ケガや故障の原因になっている、現在主流の筋トレの問題点を克服すべく、「柔軟性と弾力性に富んだ筋肉」が身につく「ふわ筋トレーニング」を開発。「整えながら鍛える」アプローチの普及に努めている。 著書に『頭蓋骨マッサージで体の不調が消える本』（中経の文庫）、『体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える』（フォレスト出版）など。　https://fuwakin.jp/