「どれだけ寝ても、疲れがとれない」
「体を休めても、頭がスッキリしない」　
いつから私たちは、こんなにも「休む」ことが苦手になったんだろう…？

現代は休むための情報やツールが溢れています。睡眠、サウナ、健康管理アプリ、AIによる効率化。昔よりずっと便利になり、疲れをとるための選択肢も増えました。
それなのに、なぜか疲れは消えない。
むしろ、便利になったのに余裕はなくなり、効率化したはずなのに、以前より疲れている。
本書では、こうした奇妙な逆説を「休息パラドックス」と呼びます。

問題は、あなたの休み方が下手なことではありません。
スマホやＡＩに囲まれた現代では、これまでの「休めば回復する」という常識そのものが、通用しなくなっているのです。

医療現場で現代人の不調と向き合う著者が、「休んでも疲れがとれない」本当の理由を解き明かし、あなたの疲労感を根本から解消する１冊。

 

［著者紹介］
菅原洋平(すがわら・ようへい)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。国際医療福祉大学卒。
国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行なう。医療現場、睡眠外来、企業研修を通じて、「休んでいるのに疲れがとれない」「効率化しているのに余裕がない」という現代人の不調に向き合い続けている。
主な著書に、『多忙感』（サンマーク出版）、『すぐやる！「行動力」を高める“科学的な”方法』（文響社）、『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）など多数。