◎テレビ・雑誌で人気の“筋肉博士”こと石井直方先生が、
まさかの「ステージⅣのガン」に――。

私が、「抗ガン剤の多量投与」や「骨髄造血幹細胞自家移植」などの厳しい治療を乗り越え、病を克服できたのは、もともと蓄えていた「筋力」「体力」「気力」があったからだと感じています。
本書では、こうした経験を踏まえ、まだあまり知られていない筋肉の重要な役割や、その働きを活かす効果的なトレーニング法、
運動とともに欠かせない食生活までご紹介していきます。

私が開発した「スロトレ＝スロートレーニング」は、一つひとつの動きをゆっくり行なう筋トレ法で、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えられます。
筋肉は加齢とともに減少しますが、何歳からでも筋肉を増やし、育てていくことで、病気に負けない力を蓄えられます。
──石井直方

［著者紹介］
石井直方（いしい・なおかた）
東京大学大学院教授。理学博士。
1955年、東京都生まれ。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。
日本における筋肉研究の第一人者として知られ、トレーニングの方法論、健康や老化防止などについても研究している。話題となったＮＨＫ・Ｅテレの筋トレ番組『マーヴェラスTVジム』の監修など、“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍。
ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権3位、ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。
著書に『石井直方の筋肉の科学』（ベースボール・マガジン社）、『35歳からの美女の筋トレ』（三笠書房《知的生きかた文庫》刊）、ベストセラーとなった『スロトレ』（高橋書店）、『一生太らない体の作り方』（エクスナレッジ）など多数がある。