自己肯定感の第一人者・中島輝がやりたいことを続ける「習慣化のコツ」を伝授！

日記、片づけ、勉強、早起き、ダイエット、貯蓄、運動……
やる気に燃えて始めたものの、次第におっくうになり、いつの間にかやめてしまう。
心当たりがある人は少なくないでしょう。

思うように続かないのは、意志が弱いからではなく、「自己肯定感」が原因です。

「習慣化」と「自己肯定感」──。
本書では、この２つの密接な関係を解き明かし、やりたいことを実現する「習慣化メソッド」を紹介します！

●習慣化には「自己肯定感」の高さが重要
●「Why（なぜ）」が自分の心を動かす原動力
●最高の１日を過ごすための朝のルーティン
●「とりあえず２分」がカギ！
●「休んでもいい」「サボってもいい」例外も仕組み化……etc.

「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！

［著者紹介］
中島輝（なかしま・てる）
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー会長／一般財団法人自己肯定感学会代表。30年以上の研究と実践を通じて独自の理論を確立し、Jリーガーや上場企業経営者など15,000名以上を支援。予約待ち6カ月以上の実績を持ち、上場企業研修や講演会も多数実施。『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』『繊細すぎる自分の取扱説明書』など著書は累計70万部を突破し、海外翻訳出版も30冊以上。NHK『あさイチ』や日本テレビ、フジテレビの番組の監修をはじめ、『読売新聞』『anan』『PRESIDENT』などメディア掲載1,000件以上。講演会実績450本を超え、毎年6,000名以上の対人支援者を育成。自己肯定感の普及に尽力し、幅広い支持を得ている。Instagramフォロワー6.9万人（2025年1月時点）
中島輝@自己肯定感の第一人者