◎首の痛みの原因から、
自分で治す方法まで
わかりやすく解説！


痛み止めの薬が中心の整形外科の治療だけでは、どうしても対症療法で終わってしまいます。

本書は、首の痛みを根本的に、しかも日常生活の中で治す方法を伝授！

「ゼロ筋トレ」「背骨ストレッチ」「首伸ばし」という、誰でも簡単にできる３つの体操と首にやさしいイスの選び方、座り方など少し気をつけるだけで、効果バツグンの日常生活の過ごしかたも解説。

予約殺到の人気クリニックの院長が、丁寧にアドバイス！

［著者紹介］
竹谷内康修（たけやち・やすのぶ）
竹谷内医院院長。整形外科医・カイロプラクター。東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、福島県立医科大学整形外科へ入局。3年間、整形外科診療を行なう。その後、米国ナショナル健康科学大学へ留学。カイロプラクティックを学ぶ。同大学を首席で卒業。2007年、都内にカイロプラクティックを主体とした手技療法専門のクリニックを開設。腰痛、腰部脊柱管狭窄症、肩こり、頭痛、首の痛み、関節痛などの治療にとり組む。テレビ、新聞、雑誌など多数のメディアで健康関連のトピックをわかりやすく解説している。
主な著書に、『自分で治す！　頸椎症』『自分で治す！　脊柱管狭窄症』（以上、洋泉社）『腰・首・肩のつらい痛みは2分で治る！』『腰痛を根本から治す』（以上、宝島社）、監修本に『首・肩の激痛、腕のしびれが消える！らくらく３分頸椎症改善ストレッチ』『腰の激痛・しびれが消える！脊柱管狭窄症　驚異の２分ひざ抱え体操』（以上、宝島社）がある。