今、世界各地で一大ブームの
心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本！

◎モヤモヤしたときでも、これで心がス～ッと軽くなる
◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果
◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法
◎感謝の日記――今日１日の「ありがとう」を集める
◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれる　etc......

毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。
「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる――
それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。
――訳者・茂木健一郎

［著者紹介］
リチャード・デビッドソン（Richard J. Davidson, Ph.D.）
世界的に有名な心理学者・脳神経科学者。ハーバード大学院にて心理学の博士号を取得。人の「脳」がどのようにして「心」を生んでいるかを研究する第一人者。現在はウィスコンシン大学マディソン校教授。同校で「ポジティブな心を育てる」ための研究所の所長も務める。

シャロン・ベグリー（Sharon Begley）
『ニューズウィーク』誌の科学記事コラムニスト・編集者。第一線で活躍する心理学者・脳神経学者との共同執筆書多数。

茂木健一郎（もぎ・けんいちろう）
脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。「クオリア」（感覚のもつ質感）をキーワードとして脳と心の関係を研究している。著書に『頭は「本の読み方」で磨かれる』、訳書に『「脳にいいこと」だけをやりなさい！』（ともに三笠書房）など、ベストセラー多数。