小さな「気になること」が、
どんどん大きくなって……。
誰しも経験があることではないでしょうか。
しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、
そこから抜け出すことができるのです。
――著者

例えば、
・「今できること」に目を向ける
・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる
・「相手は困っているだけ」と考える
・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい
・「不安のメガネ」を外してみる
……etc.


対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。
読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。

［著者紹介］
水島広子（みずしま・ひろこ）
１９６８年東京生まれ。精神科医。
「対人関係療法」の日本における第一人者。
慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。
慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員２期。
現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表。
心の健康のための講演や執筆も多くこなしている。
主な著書に、ベストセラーとなった『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）、『「他人の目」が気になる人へ』（光文社）、『「怒り」がスーッと消える本』（大和出版）など多数がある。