ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！
コレステロール値が高くなってしまったのは……そうです、ちょっぴり生活習慣が、ズボラだからです。

そんなマイペースに、好きに飲んで食べて楽しく生きていきたい人にもできる、劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介するのが本書です。
日々をエンジョイしながら健康増進していただけたら幸いです。

こんなに簡単なのに！　気づいたら、体が軽くなってます！
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善
…人生１００年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載

［著者紹介］
板倉弘重(いたくら・ひろしげ)
品川イーストワンメディカルクリニック院長、医学博士。
国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業、同第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。
東京大学第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。
退職後、現職。主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。
日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。
テレビなどメディア出演、著書多数。