ダイエットにも　　健康にも効果抜群！
「一無(いちむ)、二少(にしょう)、三多(さんた)」のススメ……

・まず禁煙！（一無）
・腹八分目に食べ、お酒もほどほどに！（二少）
・よく運動し、よく休み、多くの人・事・ものに接する！（三多）

無理せず、ガマンせず余分な脂肪を脱ぎすて、病気と無縁のカラダをつくる。
そのヒントがこの本には詰まっています！

・脳から活気を奪う「運動不足病」とは？
・「燃えやすいカラダ」になる方法
・「ぽっちゃり女性」は乳がんに注意！
・寿命が延びるお酒、縮むお酒
・忙しすぎる人にお勧め「2時間10分法」

この１冊でカラダと心が驚くほど快適になる！

［著者紹介］
池田義雄（いけだ・よしお）
タニタ体重科学研究所名誉所長。
1961年、東京慈恵会医科大学卒業。 同大学生理教室をへて、第3内科学教室講師、助教授、そして1993年より同大健康医学センター健康医学科教授。 同大退任後、タニタ体重科学研究所所長に就任。
肥満、糖尿病、健康医学を中心に生活習慣病予防活動を推進する一方、日本肥満学会ほか多くの学会の名誉会員に就くなどして活躍中。なお（社）日本生活習慣病予防協会理事長、（認定NPO）セルフメディケーション推進協議会会長、（公財）健康・体力づくり事業財団理事、（公財）がん集学的治療研究財団監事も務めている。
監修書に、『量る・計る・食べるダイエット』（アスペクト）などがある。