◇医師の私が若さを保つために「実践していること」！

36歳で血管年齢45歳・79キロから、
53歳、血管年齢35歳・62キロ

を実現できた理由、大公開します！

・運動は「食後３０分」が最適。その理由は…
・認知症の予防に「オメガ３系油」
・糖質制限は「タンパク質過多」で腎臓が危ない
・「お腹まわりの脂肪」が全身の老化を招く
・昼食・甘いものは、この「太らない時間帯」に食べる
……

「頭」も「体」も「心」もハツラツ！　体中の細胞が活性化する「医学的習慣」が満載！

［著者紹介］
池谷 敏郎（いけたに・としろう）
医学博士。池谷医院院長。
1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究する。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科･循環器科。現在も臨床現場に立つ。
血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、テレビ番組『駆け込みドクター！』にレギュラー出演。そのほか『世界一受けたい授業』をはじめ数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。わかりやすく歯切れのいい医学解説が好評を博している。
東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医としても活動。
著書に『「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房《知的生きかた文庫》）、『血管・骨・筋肉を強くする！ ゾンビ体操』（アスコム）など多数がある。