「きちんと食べる人ほど、やせる」――。

６５kg→５２kg（６０代、女性）　９カ月で１３ｋｇ減！
７９kg→７２kg（４０代、男性）　６カ月で７ｋｇ減！
５８kg→５０kg（３０代、女性）　４カ月で８ｋｇ減！

１万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」
簡単ダイエット法を紹介。
食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！
ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。
やせるコツは、たった１つ。
食事の「量より質を見直す」こと――。
たとえば……
◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！
などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。

文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で新登場！

［著者紹介］
菊池真由子（きくち・まゆこ）
１９６６年　大阪府生まれ。
管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部（現・保健センター）、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部（現・予防検診部）を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ１万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として刊行した、『食べても食べても太らない法』（三笠書房《知的生きかた文庫》）がベストセラーになる。本書は、同文庫の「オールカラー＆図解版」。著書に、『免疫力を上げるコツ』『４０歳からの健康ダイエット』（以上、同文書院）などがある。